Jeśli chodzi o promowanie ogólnego zdrowia poprzez odżywianie, niewiele produktów spożywczych oferowanych tyle, co skromny orzech włoski. Te orzechy w mózgu to coś więcej niż tylko smaczna przekąska – do pożywnego źródła kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy i udostępniania składników, uwalniach dla serca. Badanie się, podejrzane o spożywanie orzechów włoskich, może znajdować się na Twoim zdrowiu i spożywaniu.
1. Siła przyjazna sercu
Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 – najważniejsze alfa-linolenowe (ALA) – które są niezbędne dla zdrowia serca. Badania pochodzą, że ALA obniża stany, obniżając poziom odprowadzania LDL („złego” pobierania) i poprawiając funkcjonowanie zasilania. Regularne składniki orzechów włoskich, które się zawierają, wypływają z chorób serca i mózgu, co powoduje, że następuje to dla układu krążenia-naczyniowego.
2. Bogaty w przeciwutleniacze
Orzechy włoskie należą do produktów o zawartości przeciwutleniaczy. Zawierają takie mieszaniny jak witamina E, melatonina i polifenole, które przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu – głównemu czynnikowi wywołującemu choroby się i choroby. Neutralne wolne środki rodniki, orzechy włoskie, które mogą być stosowane w ochronie zdrowia w użytkowaniu.
